Delía Studio | 06. - 07. April, 11:00
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Flexibility Workshops mit Catie Brier
Catie hat die letzten 11 Jahre in San Francisco gelebt. Bereits vor 17 Jahren begann Sie mit dem Training an der Dance and Circus Arts in Tampa Bay, wo Sie Tanz und Contortion studierte. Während dieser Zeit dort lernte Sie von Leuten wie der Choreographin Debra Brown oder dem Contortionist Laurence Racine. Nachdem Sie dann nach San Francisco ging, begann Sie ihr Training mit Meister Lu Yi am Circus Center. Zusätzlich trainierte Sie mit Serchmaa Bamba aus der Mongolei und begann mit mit Auftritten landesweit in den USA. Über die letzten Jahre hat Catie ein professionelles und ganzheitliches Contortion Programm am Circus Center entwickelt.
Es ist nun das fünfte Jahr seit der Einführung 2013, dass Catie das Contortion Intensive leitet und Sie ist weltweit für Ihre Contortion und Flexibilitäts Workshops bekannt.
Datum, Uhrzeiten, Preise
Samstag 06.04.2019
11:00 – 12:30 Uhr Legs for Days: all Levels Leg Flexibility 90 min– 75,-€ p.P.
13:00 – 14:30 Uhr Back in Action: all Levels Back Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
16:30 – 18:00 Uhr Needles and Scales: Int/Adv Standing Leg Tricks 90 min – 75,-€ p.P.
* Students must take the Leg Workshop first in order to attend
Sonntag 07.04.2019
11:00 – 12:30 Uhr Legs for Days: all Levels Leg Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
13:00 – 14:30 Uhr Back in Action: all Levels Back Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
15:30 – 17:00 Uhr Arm Balancing for Bendy People 90 min – 75,-€ p.P.
*Students must take back flex on either day in order to attend
Sonntag 28.04.2019
11:00 – 12:30 Uhr Legs for Days: all Levels Leg Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
13:00 – 14:30 Uhr Back in Action: all Levels Back Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
Detaillierte Infos zu den Kursen
1. Leg for Days: all Levels Leg Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
Dieser 90 min Workshop ist für alle geeignet und insbesondere für diejenigen, die ihrem Traum von einem Spagat endlich noch näher kommen wollen. Hier werdet ihr Übungen und Techniken erlernen, wie ihr euren Spagat auch zu Hause oder selber beim Training richtig dehnt. Es werden sowohl passive als auch aktive Dehnübungen durchgeführt.
* Für Fortgeschrittene, die schon einen Spagat können, gibt es Tipps und Tricks wie man noch flexibler wird
2. Back in Action: all Level Back Flexibility 90 min – 75,-€ p.P.
In diesem Workshop werdet ihr Grundkenntnisse und sichere Techniken zum Thema Rückendehnung erhalten. Ihr werdet sowohl mit dem gesamten Rücken als auch mit Schultern und Hüfte arbeiten um mit der Zeit eine gesunde und schöne Rückendehnung zu erhalten.
*Gleich ob Anfänger oder Fortgeschritten – der Workshop wird jedem helfen sich zu verbessern.
3. Needles and Scales: Int/Adv Standing Leg Tricks 90 min – 75,-€ p.P.
Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, den Teilnehmern weitere Techniken und Wege zu zeigen, wie sie ihre Flexibilität in den Beinen und der Hüfte auf das nächste Level bringen können.
*Voraussetzungen für den Advanced Leg Flexibility Workshop: zwei Spagate am Boden, Hüfte sollte nicht ausgedreht sein. Überspagat ist kein Muss.
4. Arm Balancing for Bendy People 90 min – 75,-€ p.P.
Dieser Workshop wird explizit auf den Contortion-Handstand eingehen. Es werden verschiedene Übungen und Techniken zum Thema Forearm Stand, Handstand und „Krokodil“ gezeigt, die ihr auch beim selbstständigen Training anwenden könnt. Unter anderem wird auch auf den Kraftaufbau und die Flexibilität für die Split und Bridge Press eingegangen.
Die Voraussetzungen für diesen Workshop sind:
– Einen Spagat (egal auf welcher Seite) mit einer nicht ausgedrehten Hüfte, egal ob Frauen- oder Männerspagat
– Eine Rückendehnungs-Übung für mindestens 30 Sekunden halten
– Einen Handstand für mindestens 30 Sekunden halten (gegen die Wand gelehnt ist auch in Ordnung.
5. Small group contortion workshops and semi-privates
* 1.5 hours | 2 person semi-privates or 3-6 person workshops
Da Catie bei uns im Studio länger zu Gast sein wird, besteht für euch die Möglichkeit, Privatstunden mit Catie anzufragen.
Da Contortion Tricks sehr spezifisch auf jede Person zugeschnitten werden müssen, werden unsere Contortion Workshops (die den Fokus auf Figuren wie Chest Stand, Verbesserung des Handstands, fortgeschrittene Dehnungstechniken und weiteres legen) nur als Privatstunden, Kleingruppen-Workshops oder semi-private Stunden angeboten.
Die Teilnehmer, die ähnliche Vorraussetzungen haben und gemeinsame Ziele verfolgen, können entweder eine Semi-Privatstunde zu zweit buchen oder für 3-6 Teilnehmer einen Kleingruppen-Workshop anfragen. Hier bietet sich eine großartige Möglichkeit, gerade für die etwas fortgeschritteneren Teilnehmer, die detailreiche Techniken erlernen und ihren Fortschritt vorantreiben wollen. Die Teilnehmer werden nach den individuellen Fähigkeiten und Zielen der Gruppe gefragt und die gemeinsame Zeit wird optimal auf die Teilnehmer abgestimmt, sodass diese Ziele erreicht werden. Wir empfehlen dringend, dass Teilnehmer, die Contortion Workshops buchen möchten, vorher unsere Flexibility Workshops für die Beine und den Rücken besucht haben.
*90-minute semi-private (2 people) - € 130/person
*90-minute 3-6 person small-group private workshop - € 95/person