KURSE

Work hard. Dream passionately.


Hier findet ihr eine Übersicht zu unseren Kursen und Preisen

Pole Dance


Pole Dance, als darstellende Kunst, kombiniert Tanz und Gymnastik.

Die vertikale Pole Dance Stange wird dabei fast auf spielerische Art in die tänzerischen Elemente integriert. Innerhalb kurzer Zeit lernst Du bei uns spektakuläre Drehungen und erste vollständige Choreographien. Dabei verbesserst Du außerdem Deine Fitness und gewinnst an Muskelkraft.

Das Einüben der verschiedenen Figuren bei passender Musik fördert das Rhythmusgefühl und einen selbstbewussten körperlichen Ausdruck.

Auch als Schnupperstunde für 15,-€*/ 70 min. verfügbar


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Preis 130,-€* / 8 Wochen (8 Std. Pole Dance + 1 Stretching Std. inkl.)

Jugend Pole Dance


Für Teenager bedeutet, für alle Mädels zwischen 12 und 17 Jahren. Wir werden hier Pole Dance in der reinen sportlich akrobatischen Form trainieren, ohne High Heels und ohne die typischen erotischen Bewegungen. Die Mädchen werden Figuren und Tricks an der Stange lernen und traumhafte, elegante Choreografien.

Der Fokus in dem Kurs liegt auf den akrobatischen Figuren sowie auf Beweglichkeit und Dehnung. Und, wir werden die Mädels gerne auf Wettbewerbe vorbereiten!


Zur Anmeldung

Preis auf Anfrage

Choreographie


Schließlich machen eine gelungene Verbindung der aufeinander abgestimmten Figuren, im Einklang mit der Stange und wundervoller Musik den Pole Dance zu dem einzigartigen, faszinierenden Sport.

Das Ergebnis langen Trainierens der einzelnen Elemente, wird zu einer perfekten und leidenschaftlichen Vorführung.


Zur Anmeldung

Im Pole Dance Kurs inkl. oder Privatstd. auf Anfrage

Exotic Pole Dance


Um an unserer Exotic Pole Dance Stunde teilzunehmen, brauchst Du keine Erfahrung im Tanzen oder im Pole Dance. Das Erlernen der Choreography soll Dir Freude bereiten und Du wirst auf einfache Weise geschmeidige und erotische Bewegungen an der Stange und am Boden lernen - mit High Heels.

Lass Dich von der Attraktivität dieses Sports überraschen. Du wirst Selbstvertrauen gewinnen und Deine Freude durch das Tanzen zum Ausdruck bringen.

Bei Jeder "Exotic Pole" Stunde ist immer eine NEUE CHOREOGRAPHIE dabei


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Preis 15,-€* / 60 min.

Floor Work


Mit Floor Work - oder auch Bodenarbeit – verbindest Du Tanzelemente und Drehungen an der Pole Dance Stange zu einer vollständigen Choreographie.

Die kreativen gymnastischen und tänzerischen Elemente auf dem Boden machen das Tanzstück zu Deiner ganz individuellen Interpretation.

Hier kannst Du Deine Persönlichkeit und Sinnlichkeit einbringen.


Zur Anmeldung

* im Pole Dance Kurs inkl. oder Privatstd. auf Anfrage

Pole Fitness


Bei unseren Pole Fitness Kursen liegt der Schwerpunkt noch mehr auf der körperlichen Fitness und dem Aufbau der Muskeln.

Unzählige verschiedene Übungen an der Pole Dance Stange unterstützen Deine Dehnbarkeit und Beweglichkeit. Du trainierst gezielt Deine Oberkörper Muskulatur und gewinnst ganzheitlich an Kraft und Körperspannung... und Spaß macht das Trainieren an der Stange auch!


Zur Anmeldung Video ansehen

Preis 15,-€* / 60 min. - 65,-€*/ 5'er Karte

Flexibility


Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit gehören zu den wichtigsten Elementen für gelungenen Pole Dance.

In diesem Kurs lernst Du die richtigen Übungen zum Aufwärmen und wie Du Dich wirkungsvoll dehnst.Der Spagat ist für viele Tänzerinnen und Tänzer ein beliebtes Element im Pole Dance.

Um diesen zu beherrschen und die Sehnen und Muskeln dafür entsprechend zu dehnen, benötigt Du viel Zeit und Geduld.


Zur Anmeldung

Preis 50,-€* / 5'er Karte - Preis 13,-€* Einzel-/ Schnupperstd.

Schnupperstunde


Du interessierst Dich für Pole Dance aber du weißt nicht ob es das richtige für Dich ist?

Bei uns kannst du eine Schnupperstunde machen!

Schreib uns eine Nachricht, wir nennen Dir den nächsten freien Termin.

Wichtige Infos

Mitbringen: T-Shirt, Sport BH/Top/Bikini Oberteil, kurze Hose (Hotpant), lange Hose. Kleines Handtuch zum Hände trocknen, Getränk. Training findet in Socken oder Barfuß statt.

Dein Körper darf nicht eingeölt und nicht eingecremt sein, sonst hast du keinen Halt an der Stange.

70 min Kurs-Stundenaufbau: ca. 10-15 min Warm up. Rest Zeit Training.


Zur Anmeldung

Eine Schnupperstunde kostet 15,- € und dauert 70 min.

Privatstunde


Eine Privatstunde wird individuell auf Deine Wünsche angepasst um Dich persönlich weiterbilden zu können.

Schreib uns Dein Anliegen und wir kreieren die Stunde speziell für Dich.


Zur Anmeldung

Preis 50,-€* / 60 min.