Work hard. Dream passionately.
Hier findet ihr eine Übersicht zu unseren Kursen und Preisen
Schnupperstunde
Du interessierst Dich für Pole Dance aber du weißt nicht ob es das richtige für Dich ist?
Bei uns kannst du eine Schnupperstunde machen!
Schreib uns eine Nachricht, wir nennen Dir den nächsten freien Termin.
Wichtige Infos
Mitbringen: T-Shirt, Sport BH/Top/Bikini Oberteil, kurze Hose (Hotpant), lange Hose. Kleines Handtuch zum Hände trocknen, Getränk. Training findet in Socken oder Barfuß statt.
Dein Körper darf nicht eingeölt und nicht eingecremt sein, sonst hast du keinen Halt an der Stange.
70 min Kurs-Stundenaufbau: ca. 10-15 min Warm up. Rest Zeit Training.
Eine Schnupperstunde kostet 25,- € und dauert 70 min.
Flexibility
Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit gehören zu den wichtigsten Elementen für gelungenen Pole Dance.
In diesem Kurs lernst Du die richtigen Übungen zum Aufwärmen und wie Du Dich wirkungsvoll dehnst.Der Spagat ist für viele Tänzerinnen und Tänzer ein beliebtes Element im Pole Dance.
Um diesen zu beherrschen und die Sehnen und Muskeln dafür entsprechend zu dehnen, benötigt Du viel Zeit und Geduld.
Preis 65,-€* / 5'er Karte - Preis 20,-€* Einzel-/ Schnupperstd.
High Heels Class
Um an unsererem High Heels Class teilzunehmen, solltest Du ein bisschen Pole Dance Erfahrung mitbringen (mindestens Level 1/L1+). Mit den langsamen und filigranen Bewegungen verbinden wir hier Pole Tricks und Floorwork.
Das High Heels Training macht hier sehr viel Spaß und hilft Dir auch gleichzeitig dein Selbstvertrauen und Körpergefühl zu steigern.
In jedem Training wirst DU eine neue Choreographie lernen.
Preis 20,-€* / 60 min.
Pole Fitness
Bei unseren Pole Fitness Kursen liegt der Schwerpunkt noch mehr auf der körperlichen Fitness und dem Aufbau der Muskeln.
Unzählige verschiedene Übungen an der Pole Dance Stange unterstützen Deine Dehnbarkeit und Beweglichkeit. Du trainierst gezielt Deine Oberkörper Muskulatur und gewinnst ganzheitlich an Kraft und Körperspannung... und Spaß macht das Trainieren an der Stange auch!
Preis 20,-€* / 60 min. - 75,-€*/ 5'er Karte
Pole Dance
Pole Dance, als darstellende Kunst, kombiniert Tanz und Gymnastik.
Die vertikale Pole Dance Stange wird dabei fast auf spielerische Art in die tänzerischen Elemente integriert. Innerhalb kurzer Zeit lernst Du bei uns spektakuläre Drehungen und erste vollständige Choreographien. Dabei verbesserst Du außerdem Deine Fitness und gewinnst an Muskelkraft.
Das Einüben der verschiedenen Figuren bei passender Musik fördert das Rhythmusgefühl und einen selbstbewussten körperlichen Ausdruck.
Auch als Schnupperstunde für 25,-€*/ 70 min. verfügbar
Preis 150,-€* / 8 Wochen (8 Std. Pole Dance + 1 Stretching Std. inkl.)
Aerial Hoop
Aerial Hoop hat seinen Ursprung in der Cirkuswelt und führt bis ins 18. Jahrhundert zurück. Es handelt sich hierbei um eine Art Hula-Hoop Ring bzw. Metallring, der an der Decke befestigt ist und an dem man schöne Tricks und Trickkombinationen erlernen kann. Auch zum Tanzen und Einstudieren von kleinen Choreographien eignet sich der Aerial Hoop perfekt. Aerial Hoop ist dynamisch, ästhetisch und weiblich. Hast du Lust in die fantastische Welt der Artisten einzutauchen?
Da dein kompletter Körper während der Kursstunde beansprucht wird und man für die Tricks und Übungen viel Körperspannung benötigt, ist Aerial Hammock eine fantastische Art deinen Körper und deine Körperbeherrschung zu trainieren.
Brauchst du Vorerfahrung?
Nein, wir fangen ganz bei den Basics an. Wir geben Dir von Null auf eine Einführung in die Kunst des Aerial Hoop und trainieren gemeinsam an deiner Kraft, Beweglichkeit und natürlich an den Bewegungen. Mit der Zeit wird es dann verschiedene Schwierigkeitsstufen geben, sodass für jeden was dabei ist.
Was brauchst Du dazu?
Lange Trainingshose (Yoga-/Sporthose), T-Shirt/Sport-BH, Handtuch und etwas zu Trinken.
Auch als Schnupperstunde für 20,-€*/ 60 min. verfügbar.
Preis 110,-€* / 6 Wochen (6 Std. Aerial Hoop + 1 Stretching Std. inkl.)
Choreographie
Schließlich machen eine gelungene Verbindung der aufeinander abgestimmten Figuren, im Einklang mit der Stange und wundervoller Musik den Pole Dance zu dem einzigartigen, faszinierenden Sport.
Das Ergebnis langen Trainierens der einzelnen Elemente, wird zu einer perfekten und leidenschaftlichen Vorführung.
Im Pole Dance Kurs inkl. oder Privatstd. auf Anfrage